सर्दी के मौसम में ठंडी और रूखी हवा हमारी सेहत और त्वचा पर असर डालती है। ऐसे में घी एक शानदार घरेलू उपाय है, जो शरीर को अंदर से मजबूत और बाहर से खूबसूरत बनाए रखता है। अगर आप रोजाना नाभि, नाक, आंखों और पैरों में घी लगाते हैं, तो आपको कई फायदे मिल सकते हैं। घी सिर्फ खाने के लिए ही नहीं, बल्कि इसे लगाने से भी सेहत में सुधार होता है। यह डाइजेशन ठीक रखता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और त्वचा को हेल्दी बनाता है। इसके अलावा, यह शरीर को ठंड से बचाने और रिलैक्स महसूस कराने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं, घी लगाने के फायदे और इसे सही तरीके से इस्तेमाल करने का तरीका।
1. नाभि में घी लगाने के फायदे – नाभि सिर्फ शरीर के बीच का हिस्सा नहीं है, बल्कि यह कई नसों से जुड़ी होती है, जो पूरे शरीर पर असर डालती है। इसमें घी लगाने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती है और त्वचा भी निखरती है। अगर आपको बार-बार गैस, एसिडिटी या अपच की दिक्कत होती है, तो नाभि में घी लगाना बहुत फायदेमंद रहेगा। घी न सिर्फ पाचन को सुधारता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।ड्राई स्किन की समस्या हो या होंठ बार-बार फटते हों, तो नाभि में घी लगाने से ये सब ठीक हो सकता है। घी लगाने से शरीर के हार्मोन संतुलित रहते हैं, जिससे महिलाओं की मेंस्ट्रुअल हेल्थ भी अच्छी बनी रहती है। रोज रात को सोने से पहले 2-3 बूंद घी नाभि में डालें और हल्के हाथों से मसाज करें।
2. नाक में घी लगाने के फायदे- अगर आपको ठंड में नाक बंद रहने, बार-बार सर्दी-जुकाम होने या सांस लेने में परेशानी होती है, तो नाक में घी लगाने से फायदा मिलेगा।घी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण नाक में बैक्टीरिया और वायरस को बढ़ने से रोकते हैं। नाक की सूजन, साइनस और ड्राईनेस को कम करने में घी बहुत मदद करता है। अगर आपकी नाक अंदर से सूख जाती है, तो घी लगाने से इसमें नमी बनी रहती है।
हल्का गुनगुना घी लें और इसे नाक के दोनों छिद्रों में 2-2 बूंद डालें। इसके बाद सिर को थोड़ा पीछे झुकाकर गहरी सांस लें।
3. आंखों के आसपास घी लगाने के फायदे- अगर आपको कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने के कारण आंखों में जलन, थकान या डार्क सर्कल्स की समस्या हो रही है, तो घी एक नेचुरल उपाय है। घी में मौजूद विटामिन A और E आंखों की हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।
डार्क सर्कल्स दूर करता है – रोजाना आंखों के आसपास घी लगाने से काले घेरे कम होते हैं और आंखें फ्रेश दिखती हैं।
आंखों की थकान को कम करता है – अगर आपकी आंखें बार-बार भारी महसूस होती हैं, तो घी लगाने से आराम मिलेगा।
कैसे लगाएं? – रात को सोने से पहले आंखों के चारों ओर हल्के हाथों से घी की मसाज करें।
4. पैरों में घी लगाने के फायदे- सर्दियों में पैरों की त्वचा फटने लगती है और तलवों में दर्द भी महसूस होता है। ऐसे में घी लगाने से पैर हेल्दी और सॉफ्ट बने रहते हैं।घी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पैरों की ऐंठन और सूजन को दूर करने में मदद करते हैं।
पैरों की नसों को मजबूत बनाता है – घी में विटामिन E होता है, जो पैरों की नसों और मांसपेशियों को हेल्दी रखता है।
दिमाग को रिलैक्स करता है – आयुर्वेद के अनुसार, पैरों में घी लगाने से मानसिक शांति मिलती है और अच्छी नींद आती है।
कैसे लगाएं? – रात में सोने से पहले पैरों के तलवों में घी लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें।
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